除了运动，饮食习惯也对大腿的塑形有着不可忽视的影响力，如果饮食习惯不好，很可能会导致腿上的赘肉越来越多，不久以后就能光荣的变成“大象腿”了，那么哪些食物可以达到的效果呢？今天就为你推荐几个能够的食物，让你也能拥有迷人的纤长细腿。
能的食物有哪些？首先推荐海藻。之所以说海藻是能的食物，是因为海藻中含有大量的维生素A和维生素B，其中也包含了少量的矿物质和纤维素，这些成分对调节体液的平衡具有举足轻重的作用，能达到很好的塑形效果。也就是说，想要通过饮食，海藻的摄入量一定不能缺少。
吃什么能？奇异果也具有明显的作用。奇异果中的纤维素含量会明显多于其它的水果，尤其是维他命C的含量更是其它水果可望而不可及的。想要多吃奇异果，就在于其能加快分解腿部脂肪的速度，以免过剩的脂肪让腿部变粗，也就是更利于腿部的变瘦与塑形。
能的食物有哪些？很多美眉不喜欢的芹菜也被列入食物行列。芹菜含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳。同时，芹菜能补充双腿所需要钙质，其含有充足的钾元素，能预防下半身浮肿现象，对能起到一定的辅助效果。
能的食物有哪些？具有化瘀功效的菠菜也可以。菠菜具有化瘀的作用，能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送至双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹，对维持腿部皮肤的细腻光滑也有着不可轻视的作用。简而言之，多食用菠菜，能达到美腿、双重功效。
能的食物有哪些？且效果的食物中，红豆也是不能忽略的。红豆含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外，红豆还含有纤维素，帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等，能有效达到美腿、、塑形等多重功效。