不要小瞧了头皮按摩，如果运动得当可防止和减少头皮屑和脱发等不正常现象的发生，维护头发和头皮的健康。
具体方法如下：
1、双手五指微屈，用十指指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部，每次约5分钟。
2、用双手拇指按揉头顶的百会穴，两侧太阳穴，枕部的风池、天柱穴，每穴按揉10次，每次约3分钟。
3、两手抓满头皮，轻轻用力向上提拉，直至全部头皮都提拉遍，切忌用力过度。
4、用两手手指摩擦头皮，如洗头状，直至整个头部，每次约2～3分钟。
5、双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1～2分钟。据研究，按摩头皮可刺激头皮的神经末梢，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。如能坚持按摩，对白发、脱发、头发干燥枯黄有良好的预防和作用。