红豆，也叫赤小豆。在我们的日常生活中可以煲粥，做菜等。它有很高的营养价值。根据北京中医医院内科主任医师王国玮介绍，赤小豆除了可清热、护心肝肾、减轻心脏负荷、外，还可 用于健美、养颜、消斑除疮。
研究还发现，赤小豆对腿部肥胖者更有功效；而且赤小豆食用方法很多，可做粮食也可做副食品，如做粥、做馅、做风味小吃等。下面就让我们一起来看看红豆（赤小豆）的功效吧。
1、润肤除斑方
绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，食用后可以起到润肤除斑的作用。
2、养颜方
赤小豆30克，鸡内金10克。先将鸡内金研末，然后按照平常方法煮赤小豆，于赤小豆将熟时放入鸡内金末调匀，可作早餐食用。适用于颜面部青春痘、黄褐斑、身体肥胖女性。
3、健脾行水方
赤小豆100克，鲤鱼250克。赤小豆、鲤鱼洗净，同放瓷罐内；加水500毫升，武火隔水炖烂后食用。每日1剂，7日为1个疗程。用于妊娠中、晚期，孕妇肢体、面目肿胀而成妊娠水肿者。
4、滋阴清热、利水消肿方
赤小豆60克，乌龟250克，连皮冬瓜300克，黄酒、生姜、葱花、味精适量。把冬瓜切块，将乌龟宰杀，去杂，洗净，切块。锅上火，油烧热，将生姜片煸炒，下乌龟煎炒，烹入黄酒，加水，加赤小豆， 煮30分钟，加入冬瓜煮10分钟，撒上葱花、味精。随餐食用。