生活中有很多食物都有养颜的效果，巧用食物排出毒素，不仅保健又养颜。
水、蜂蜜、绿茶。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。绿茶中有许多因子，它们易于血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有作用，常饮绿茶还能防治癌症和降血脂。
水果或果汁。可选择荔枝、樱桃、柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗、青梅、苹果、番茄等。水果味道多呈酸性，但体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性，特别是他们能将积累在细胞中的毒素“溶解”。
绿叶蔬菜。绿叶菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢过程中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而血中有毒物。有作用的蔬菜有黄瓜、苦瓜、芹菜、萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝、海带、黑木耳等
多吃粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、绿豆等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体所吸收并提高抗病力及免疫功能。
吃东西不要太快，要多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。