30岁是女人的一大重要转折点，虽然家庭事业相对稳固，但是皮肤开始走下坡路，缺乏弹性，出现细纹斑点，无光泽是这个时期女人皮肤的特点。那么30岁女人如何抗衰老，运用什么方法祛斑美白呢？
祛斑美白有两个主要途径：
1.防晒。防晒能更好地隔离和。二是保湿，选用适合自己的护肤品，以防干燥、防老化。
2.按摩。如能每天进行适当的按摩，便能促进血液循环，使肌肤恢复活力。按摩时，使用一些按摩护肤霜。
护肤品应选择高营养，能起到保养、防止早期老化、皱纹等适合自己皮肤的类型。此外，应每星期按时进行敷面，一般为1~2次，以预防过早老化及皱纹产生。
这时在饮食上面，要多喝新鲜的果汁，是鲜榨的如紫葡萄汁、柚子汁、苹果汁、猕猴桃汁等。还要注意补充一些胶原蛋白，如多吃一些猪蹄、肉皮、鱼，尤其是海鱼更好。
温馨提示：白开水和瓜果可充盈皮肤。这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。在早上起床后喝一杯温度适中的蜂蜜水，此外还应多吃一些新鲜瓜果。