现如今，越来越多的老年人开始关注养生保健，很多老年人都希望通过日常的饮食调理来给自己养出一个健康的身体，食用大补的食物、保健品是很多老年人的选择，但专家提醒切勿胡乱的食用一些养生保健品，否则会适得其反，老年人养生有六大禁忌。
1. 无病进补
既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇 增多、易诱发心血管疾病。
2.慕名进补
认为价格越高的越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意 的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3.不分虚实
中医的原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分， 对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
4.多多益善
任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
5.以药代食
重而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
6. 凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若 久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重 负，而肉类消化过程中的某些“副产品 ”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食 清淡也不是不补，尤其是蔬 菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种 维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。