很多虽然有的食品，我们不怎么喜欢吃，但是很多却对我们的皮肤有好处，那么我们也要多去吃一下 肌肤的“食品”。
1、茄子
很平常的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等等，多种营养的成分。特别是维生素P和维生素E的含量很高，每100克中，即含维生素P750毫克，增强肌肤的弹性，有效的抗衰老。
2、鱼子酱
含13种微量元素、多宗矿物盐和氨基酸，能细胞油脂堆积，促进胶原蛋白的生成，帮助细胞修复，加速新陈代谢，散发自然健康之美。
3、芒果
富含有机酸、维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，能重塑角质层脂质层，防止水分流失。
4、百香果
富含165种化合物和超氧化物岐化酶SOD，激发细胞肌肤抗氧化能力，保护肌肤不受外界损伤， 还原健康活力肌肤细胞，细致润泽，恢复肌肤自然弹性。
5、石榴
含红石榴多酚、花青素和矿物质，能迅速补充肌肤所失水分，令肤质明亮柔润。
6、银耳
富有天然植物性胶质、维生素、17种氨基酸和矿物质，长期使用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、的功效。
是不是看着就很有营养呢？那就经常的多吃一些吧！