女性在选择方法时，一定要注意选择适合自己的，还要避免一些误区，才能让效果达到。什么样的误区会导致胸部缩水变形呢？
首先，在的同时，又通过节食来。长期的让身体挨饿，是可以达到的效果，但是脂肪流失必然会导致胸部萎缩，甚至下垂。因为乳房的主要构成部分就是脂肪，所以盲目的节食，会在瘦身的同时缩了胸，得不偿失。而只要合理的安排饮食，就能保证乳房吸收充足的营养，还能起到瘦身的效果，一箭双雕。
在注意饮食的基础上，女性还应该保证充足的睡眠，因为睡眠不足会导致整个身体机能，新陈代谢等很多功能出现紊乱。不仅让女性面部泛黄，长斑长痘，还会导致胸部脂肪组织松弛，使胸部下垂。所以保证充足的睡眠也是很重要的。
坐累了的时候你的腰部是不是不自觉的就弯下去了呢？站的时候你的双手在什么地方呢？睡觉的时候你喜欢用什么姿势呢？别看这些问题比较小，但是错误的姿势也已经成为导致胸部变形的因素了。弯腰驼背容易压迫乳房组织，影响胸部健康，因此坐的太久应该适当的起身活动，伸伸懒腰，做一做扩胸运动，都是很有效的。站立时双手应该自然垂下，不要抱臂，抱臂会加重胸部负担，让胸部下垂严重。俯卧的睡姿是最容易导致乳房外扩的，因为压迫着乳房，让乳房自然的向两边松散。所以睡姿以仰卧为宜。
专家表示，原理误区，才能让方法达到事半功倍的效果。所以想的女性，要多注意以上误区，避免做无用功。