药补不如食补，食物是人体生命活动中的主要物质来源，因此，有针对性地选择好食物，并且长期食用，就会越吃越健康，越吃越美丽。只要身体健康了，靓丽的肌肤自然会不请自来了。
吃出来的“白雪公主”
东方女性大多以白皙红润的肌肤为美。其实，美白护肤不仅仅在化妆台上，还在厨房里、在餐桌上。因为一个女人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食也有很大的关系。美白不能只做表面文章，内在的补养也很重要。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。
番茄菠萝汁
材料：菠萝2片，番茄1个，蜂蜜与冰开水适量，柠檬汁少许。
做法：将菠萝、番茄、水与蜂蜜一起倒入果汁机搅拌，过滤后即可饮用。
黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味即可。一日两次温服。
猪蹄汤
猪蹄能美容？相信不知道猪蹄神奇功效的人会对这个问题不屑一顾。
此方摘自《医方类聚》，用以，滋阴。准备猪蹄1个，桑白皮、川芎、葳蕤、白芷、茯苓各90克，商陆、白术各60克。以水3斗，煎猪蹄及药，取1斗，去滓，备用。每温1盏、洗手面。
本方为滋养性的美容方，用后可使皮肤光滑鲜嫩，洁白细腻，从而达到美化容颜及抗衰老的目的。《本草纲目》谓猪蹄，“煮清汁，洗痈疽，渍热毒，消毒气，去恶肉”。猪蹄煮汁，黏腻润滑，滋阴除皱。现代研究认为猪蹄富含蛋白质、脂肪等营养物质及胶原成分，可改善皮肤的营养状况，增加皮肤弹性，皱纹，防止皮肤衰老。方中其他如白芷、桑白皮者当慎用。