大家在日常生活中时常会看到一些人的头发稀少或者是发黄，或者伴有脱发的症状，其实这些症状都是可以预防的，在我们的日常生活中就可以预防，下面的这些注意事项，平常爱于美发养发的朋友们不妨可以试试的噢。
：辅助做法
双脚同肩宽，弯腰，垂头，感觉到头发因为重力倒竖，然后用双手按摩耳部和后颈部数下，不要抬头，把双臂自然向前下垂，这时你会感觉到一股热流直冲头皮，血液会慢慢的流到头皮，坚持数分钟后起身，本方法可长期坚持。
第二：要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、蔬菜、水果以及麦片、花生、香蕉、蜂蜜、猪肝以及含碘丰富的海藻类
第三：每天坚持梳头两次，每次5分钟，促进头皮血液循环。
第四：少熬夜、少，少食油、辣、甜、炸的食品，多运动，保持心情舒畅。
第五：可作药材的食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花。
如果以上几点你做到了，那么，拥有一头乌黑发亮的头发，也就不再是梦了。