衰老是每个女性都不能容忍的事,如何延缓衰老?成为女性们一直挂心的事,抗衰老,你可以从一些生活习惯的改变开始!
充足睡眠
提早15分钟准备睡觉,建立一个黑暗的入眠环境,以便更快的入睡。除此之外,每天保持8小时的睡眠,下午3点后避免喝咖啡,晚上睡前3小时不要上网。
防晒
不管是哪个年龄层的女性,都必须做好防晒工作。平日至少涂抹防晒系数30以上的防晒乳,可以提供基础保护,避免长期曝晒阳光之下,加速衰老脚步。
抗氧化
绿茶、石榴以及辅酶Q10都有一定的抗氧化作用,如果不想要肌肤提早衰退,可以多食用含抗氧化成分的食物哦。
不酗酒不
对于完美肌绝对称得上是杀手级的行为,过度会破坏胶原蛋白与弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手,一杯以上的酒能加速血液流动,长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。吃太多糖对皮肤也会造成负面影响。
收缩毛孔
随着年龄增长,毛孔会越来越粗大,认真给肌肤作清洁能够减缓毛孔粗大的症状,含有水扬酸的洗面奶可以溶解毛孔中的油脂,清洁肌肤,缩小毛孔。
改变往往在生活中,5个生活小贴士你只要坚持做下去,延缓衰老的事也会变得轻松很多。