秋天的天气比较干燥，所以，我们的肌肤也随之变得越来越干燥，那么，在这个秋季，我们吃些什么说过可以美容呢？因为水果里边的维生素可以说是最天然的了，想知道吗？小编为大家推荐一下吧。
1．乌梅 清热，收敛生津，乌须黑发，去斑除痣。用于黑痣，白癜风，，白发，腋臭。多作外用。
2．白果 止咳，收涩，去疣，疗痤，除斑。用于粉刺，黑斑，扁平疣。
3．无花果 ，清热，消肿，除疣。用于赘疣，白癜风。多作外用。
4．柿子 清热润肺，去黑干润肤。治黑斑：生柿晒干，日食之。
5．樱桃 补气益中，湿，悦颜色。，黄褐斑，色素沉着斑，疤痕疙瘩。
6．香蕉 清热生津，润肠通便，滋润皮肤，（皮）消疣赘。 用于皱纹，病毒疣。
7．芭蕉 清热润肠，乌须黑发。取汁涂发令黑。
8．荸荠 清热祛疣。将荸荠洗净切开，用其白色果肉摩擦疣。
9．百合 润肺，消痤。用于。
10．柠檬 生津止咳，增白退斑，口臭。用于色斑，口臭。
11．猕猴桃 益容乌发。用于面色无华，发白。
12．椰子 生津，润发乌发。用于发干枯花白。
13．菱角 清暑解热，利气健脾，轻身。用于单纯性肥胖。
14．松子 润肤悦色，轻身耐老。用于面色无华，肥胖，早衰。由于海松子饱含油质，养生补液，所以能使内脏与皮肤得到滋养濡润，皮肤及毛发自然会光泽而润滑。服法是：炒熟后早晚当零食吃，每次20
粒，常吃便可收效。亦查用松子仁30g、粳米100g，加糖适量，煮成松子仁粥，每天早餐食用。
15．葵瓜子 补脾润肠，润泽毛发。用于毛发不荣。
葵花籽：其仁含脂肪较多，且多为了不饱和脂肪酸，尤其是含有57%被称为“美容酸”的亚油酸和亚麻酸。因此，多食一些葵花籽，对皮肤的健美大有好处。此外，葵花籽还含有人体所要的微量元素硅。尽管硅在人体内的含量虽然很少，但它和秀发的生长及精神的饱满有关，享有“美容无机盐”之你。还有，硅可促进指甲生长，使指甲有力，皮肤不致松软，眼睛明亮。
16．南瓜子 驻颜养荣。用于面色无华。
17．柿饼 润咽喉，祛色斑。用于面部色斑。
18. 苹果：味酸、甘、性平，具有补心，宣肺健脾之功效，适用于心气不足、面无红润、口唇色淡或面色晦暗、干燥脱屑者食用。苹果内含溶解性磷、铁等多种矿物质及维生素，具有补脑益神，收敛皮肤，软化角质层的功效。外用苛使人体油脂分泌保持平衡，适用于油性皮肤者使用。用法：取鲜苹果适量，切碎捣为泥状，敷于面部，躺床休息10—15
分钟，使其充分“渗透”，然后除去苹果泥，用温水洗脸，再用冷水洗耳恭听一次。每日应坚持涂敷使用一次。
19. 大枣：民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，所以它不仅是治病良药，也是养生美容的妙品。经研究证实，大枣含各种维生素、蛋白质、有机酸及钙、磷、铁等，可使人面色红润、皮肤润泽、肌肉坚实。长期服用大枣，可以面色不荣、皮肤干燥、形体消瘦。众所周知，维生素C是皮肤的“最密切伙伴”，若维生素C缺乏，皮肤易生、粉刺、头发枯黄，而大枣中含有丰富的维生素C，故常食大枣，对、粉枣、口炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定的作用。此外，大枣中还含有大量的维生素E，而维生素E 有“抗老剂”之称，能促进皮内血液循环和肉芽细胞增生，故可展平面部皱纹，使皮肤更加健美。大枣服法较多，常用的有：红枣100g、花生米100g，温开水泡后置锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜150—200g，至汁稠停火，此方适用于面色苍白、皮肤干燥者；红枣100g，桂圆100g，加红糖50g，此方适用于病后体虚，面色萎黄、皮有皱纹。总之，大枣服法较多，可以生吃，也可熟食，还可加工制成密枣、黑枣、枣干、枣泥、酒枣、枣糕、枣罐头等，尤其是用枣调制成的滋补保健药膳更是名目繁多，不少能达到健身美容的作用。
20.龙眼肉：味甘、性平，具有养心、滋阴养血之功效，适宜于体弱多病、失眠多梦、眼眶发黑、面色无华者食用。古方“龙眼酒”，即由龙眼肉200g，浸泡于500g白酒中制成。需封紧瓶口，每天振摇一次，半月后饮用，具有美面容，补脾胃，助精神的作用。此外，中成药“玉灵膏”是用龙眼肉加冰糖熬制而成，每天早晚冲服一汤匙，可使气血不足引起的面色无华，面容憔悴逐步改善。
这些水果是秋冬季节比较常见的，并且有很好的美容功效哦，大家在这个季节不妨多吃些这些纯天然的“美容品”，让你的肌肤也嫩起来！