随着生活节奏的加快,大多数女性在生活中可能会养成习惯,一到晚上,常常会听到MM们说:“我要去睡美容觉了。”充足的睡眠的确是效最省钱的保养方法,但现代的人们似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。其实美容觉也是有学问的呢,今天小睡就很认真的告诉大家,美容觉是要这样睡滴。
步:清洁皮肤
我们的身体有一套固定的时间,21:00~23:00是免疫系统的时间,所以我们要在晚上9点左右的时候清洁皮肤,将皮肤毛孔里的污物清洁干净,让皮肤没有任何负担。
第二步:补充肌肤营养
睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。
第三步:睡前温水泡脚
因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连,因此临睡前泡脚可以促进全身血液循环,对大脑皮层产生抑制和放松的作用,有助于加快入睡。
第四步:选择舒适枕头
可不要小瞧了“枕头”这家伙,如果选不对不仅能破坏睡眠,时间久了还能引发颈椎病。而枕之道颈椎养护枕的枕型是根据人体工学设计,既能养护颈椎,又能,软硬适中,高低可调,可以让你在睡眠中享受枕在云端般舒适感觉。
第五步:保持心情平静
睡觉之前要放空大脑,不思考任何事情,更不能有兴奋、恐慌等过激情绪,在睡前保持一颗平静的心,慢慢的进入深度睡眠!
最后,小睡要重点强调的是按时入睡,保持规律的作息时间,最晚不能超过11点入睡,做到这一些,你就可以在睡觉的过程中变的更美!
现在,美容觉你会睡了吗?