换季时节，头发也跟着换季脱发，特别是洗头的时候，脱发更加的严重，那么怎样才能抑制脱发呢？有哪些好的方法呢？今天小编为大家带来好方法了！
进入秋冬季，很多人脱发愈发严重，尤其是男士，头皮干燥、毛发干枯。如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就容易加重脱发问题。
民间有“洗得越勤，脱得越多”的说法，其实这是错误的。脱发是因为发根的脆弱，和洗发频率并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数多而增加。
相反，如果不经常洗头，头皮上以油脂为食物的马拉色菌就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更加严重。
要抑制马拉色菌的生长，除了勤洗头，保持头部清洁以外，
还要从以下几个方面注意：
不要用脱脂性强或碱性强的洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不要一直使用某一种洗发剂。
保持精神愉快
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发就会越严重。
保证睡眠
充足的睡眠可以使毛囊得到充分的营养供给，头发就能健康生长。反之，如果长期睡眠不足，会加重脱发现象。
调整饮食
秋季要避免食用辛辣、油腻的食物，尽量少喝酒。同时多吃含矿物质、维生素丰富的蔬菜和水果，如青菜、芹菜、苹果、橘子等;多补充些滋阴润肺的食品，如芝麻、银耳等。
慎烫发吹风
烫染发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛囊。另外，做发型过程中，拉扯动作也容易使头发断裂。若吹风机吹出的热风温度太高，也会破坏毛发组织，损伤头皮。
选用木梳
尼龙梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
只要注意生活的细节，培养良好的生活习惯，以及作息习惯，保持舒畅的心情，脱发现象自然就会好起来的！