你知道哪些食物可以让你变白吗?

2010/12/11 5588.TV美妆百科

其实,有的人说自己的皮肤天生就黑根本就不会变白,其实这样的说法是不正确的,皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在日常生活中,你知道哪些食物可以让你变白吗? 

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。 

经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。 

因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。 

维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。 

在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往就较白晰。 

所以,想要美白的朋友,事关自己皮肤是否白嫩的问题,你能不关注吗?

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