有人冬天选择饥饿，怕自己吃多了长肉，不过那也得看你吃的是什么？只要合理饮食，吃的正确，冬天随便吃不长膘这绝对不是梦，那冬天到底吃什么可以呢？今天小编就为大家介绍冬天饮食法，赶快来看看冬天吃什么可以吧。
1、香蕉
香蕉不仅热量低，而且里面含有大量的食食物纤维，对于相当的有效，很多女生认为香蕉很甜，所以觉得热量很高，其实这是个误区，100克香蕉大约只有87卡的热量，只有半碗饭的热量哦！
2、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物，它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能够促进消化。
3、葡萄柚
想要瘦背吗？葡萄柚就是水果，为什么呢？因为背部的赘肉大多是因为体内的血糖升高转化为脂肪所导致，所以想要瘦背的话就要从糖入手，而葡萄柚里面含有特殊的酶质量，能大大影响人体吸收糖分，自然而然就不会转化为背部脂肪咯！
4、粗糙食物
粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮，能够更好的帮助人们预防便秘，帮助身体，减轻体重。
5、苹果
三日苹果法被很多MM都熟知，但是却能成功的人很少，为什么呢？三个字没坚持，但是三日苹果法不能频繁的使用，因为容易导致身体营养不来那个，甚至产生厌食症，非常的可怕。
6、涩味食物
紫色的葡萄皮、酸涩的小苹果等，它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的，有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。
7、“冲”的食物
如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，常吃“冲”的食物可以消炎，达到瘦身效果。
8、番茄
番茄的热量极低，用来作为最合适不过了，饭前养成吃一个番茄的习惯，就能有效减少腹部脂肪，而且番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将身体内的毒素和油脂通通都排出体外。
9、榴莲
榴莲气味强烈，非常“臭”，但是它的营养价值高，榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量缺很低，对散寒，缓解痛经，都有帮助。
冬季饮食指南：
1、多吃蔬菜、水果，饭前来点橙子减得快。
2、多喝瘟热汤，促进新陈代谢，喝冬瓜汤，消肿。
3、白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物，能很大程度上减少胃部对脂肪的吸收。
小编告诫各位想的朋友们，冬天想要不要采取饥饿法，冬天天气寒冷，需要补充体内热力，如果长时间不吃饭会影响身体健康，所以合理饮食法最靠谱。