一提到精油,很多人都会想到它有的功效,那么,具体香薰精油对失眠症状的作用你了解吗?还是跟小编一起来看看吧,不同的失眠症状有不同的精油配方噢。
种症状:紧张、焦虑型
先天性属于操心型的,平日较易为芝麻小事操心,是个容易紧张、焦虑的人。白天工作时,深怕事情办不好,总是放心不下,肌肉紧绷,搞得精疲力尽;晚上回家了,却仍不断地打电话联络事情、忧心如焚;夜里,终于可以好好休息了,他却不断地思考,脑子不断地想起今天的事,又盘算着明天的事,辗转反侧,时睡时醒,多梦,此类型的失眠多与个性有关,也是慢性失眠最常见的一种。
精油配方:薰衣草4滴+马郁兰2滴
第二种症状:崩溃型
遇到重大打击而心神不宁,如遇亲人的离异,公司倒闭、破产等,因突如其来的极度的压力精神负荷增大导致的失眠。这类型的失眠通常属于急性失眠,但若是遇到危机处理不当,也有可能从此变成断断续续的失眠状态,或是浅眠多梦的情况。
精油配方:橙花3滴+苦橙叶4滴
第三种症状:恐惧、害怕型
睡前看了恐怖电影,则电影中的影像一直出现在脑海中,只要眼睛一闭上那个令你毛骨悚然的景象又出现眼前,或是对居住环境的恐惧,如夜晚关了灯就开始对墙壁上的影子、灯光疑神疑鬼害怕,这种情况较容易出现在孩童时期,或是没有感的成人身上。
精油配方:檀香3滴+乳香2滴
第四种症状:过度兴奋型
1.睡前喝了含有咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐,或是吃了一些让自己很兴奋的禁药如摇头丸、安非他命、K他命等,容易产生过度兴奋甚至产生幻觉。
2.夜晚与人聊天、嬉闹、情绪过度亢奋都会使该睡觉时,还留有睡前的情绪,反复在脑中,使的无法入睡或是浅眠多梦的情况。
3.有时极度兴奋,如中了大奖,或是隔天有些自己期待已久的旅行,也会睡不着,精力旺盛到不觉得累,这种情况通常是短暂的。
精油配方:马郁兰4滴+天竺葵3滴
第五种症状:酒精性失眠
很多人喜欢在睡前喝酒,一般人认为喝了之后可以醉茫茫的入睡,所以很多压力大的人常常以一醉解千愁,醉到不醒人事倒头就睡。其实开始喝酒时,可,但长期喝酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久了会影响正常睡眠,而且会随着酒精的代谢,容易在半夜里出现反弹性失眠,也就是酒精作用过后不但会很清醒也会在隔天出现头痛、流汗、心悸等副作用。
精油配方:马郁兰3滴+苦橙叶3滴
第六种症状:更年期症候群
妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
精油配方:罗马洋、甘菊3滴+檀香2滴
怎么样?很好用的精油配方噢,如果你也有这样的症状的话,何不试试呢?