人们常说一白遮三丑，小编觉得这话一点都不假，洁白无瑕的肌肤的确能给你的美丽加分不少！但是在生活中往往会遇到一些皮肤问题，比如说皮肤长斑。那么有什么样的方法可以美白祛斑呢？下面我们就一起来看看吧！
1、番茄苹果汁
苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是毋庸置疑的，而且还能。经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。
2、芦荟蜂蜜汁
芦荟中含有极高的保湿成分，不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长，同时芦荟还具有极高的渗透力，有助于捕捉空气中的水分，为肌肤补水及锁住水分。蜂蜜可防干燥，美白功效也不俗哦。
3、银耳花菜鹌鹑蛋
银耳是慈禧太后每天起床后的道养颜美容品，常吃银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味。
4、牛奶
大家都知道牛奶是美白食物，而且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的食物。另外还有鲜枣、葡萄、海参、淡菜、黄瓜和海带等美味食物对美白也很有效果。又便宜易得的美白食物，大家快去快去试试吧！