夏季皮肤爱出油，痘痘就成为了不得不面对的问题！今天就为大家请来了权威专家牛尔老师Share给大家他的战痘史！牛尔，台湾美容界教父，自医学院毕业后便踏入美容界，在美容圈子里长达22年，被国内保养品记者喻为新世代美容教主。
说到祛痘，老牛绝对是有发言权的，不仅是站在护肤专家的角度，更是站在了长痘者本身的角度。
我在年轻的时候有一张痘花脸。从国中开始老牛的脸上就开始长粉刺与青春痘，皮肤油到可以煎蛋，所以连油都不敢吃，而且一天要洗数十次脸，但是这些方法都是错误的！为了能让自己的肌肤回归健康状态，老牛在医学院毕业后加入了美容行业，但是由于工作压力大，痘痘依然肆虐我的脸，并且愈演愈烈。在事业开始走上正轨之际，老牛也开始认真调理自己的身体，内外兼修狙击油皮和痘痘！
1、优质油脂in，淀粉含糖高食物out
首先，饮食上尽量要摄入好的油脂（鱼油，鸡汤、好的猪油、椰子油等等）。摄取适当的好油脂不仅不会让你长痘，像鱼油还会让你变聪明，帮助脑神经细胞健康，减少胆固醇、血液中过多脂肪残留，更好的一点，它还能协助你抗发炎，减少肌肤老化或产生痘痘。
再来，减少摄入精制过的淀粉食物以及含糖量高的食物或饮料（面包、可乐等等）。面包单独吃进肚子之后会很快引发血糖上升又快速下降，这个作用来自于胰岛素突然上升来分解淀粉及糖份消化之后的葡萄糖的结果，胰岛素过度增加容易导致肌肤出油及发炎问题产生，因此如果你像老牛当时一样经常以面包裹腹，而不伴随其他食物一起摄取就不奇怪为何皮肤老是容易出油长痘。
2、夏季随身携带收敛水+多喝水
每升高1度，肌肤的出油量会提升10%，所以夏季皮肤出油的问题会格外严重。要改善肌肤出油现象就必须更加勤快的注重清洁＋保湿这两大项目。一方面将油脂去除，一方面维持水分平衡，防止肌肤因干燥所引起的代偿性出油。
可以随身携带收敛水，用化妆棉沾取，随时将脸部的油光拭除，一方面又能够防止毛孔角质的堆积，避免粉刺的生成。另外，别忘了每天多喝水，每天补充2000ml的水分对于油性肤质的改善具有很大的帮助。
3、痘痘肌的守护CP：水杨酸+茶树精油
水杨酸与茶树精油两个成分是痘痘的天生克星：
水杨酸能够帮助肌肤代谢，软化角质，预防面疱；茶树精油，是大自然的消炎药，能够有效调理并净化肌肤。
另外，老牛提醒：痘痘肌也不可一昧去油而忘了保湿，当肌肤处于缺水的状态时，反而会导致更多量的出油，因此平日的保养也需适度地为肌肤补水，把握「油水平衡」的原则。
除了牛尔老师传授给大家自己亲身的祛痘心得之外，也要告诉你一些祛痘不得不知道的关键哦~！
祛“生理期痘痘”
Step1 及时进补，生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外，在生理期前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物，多吃一些含铁的食物，从身体内部调节。
Step2 配合祛痘产品，同样需要外用产品帮助消退痘痘。在成分上应避免使用含有激素的产品，以免发生在皮肤上类激素表现，反而对消痘不利。
TIPS：可以选择含有脂羟基酸和洋甘菊成分的产品，一方面痘痘肌肤，另一方面帮助降低角质层厚度。要提醒的是，不要使用油分过多的化妆品。
祛“上火痘”
Step1 养内，少吃辛辣食物和上火食物，比如：桂圆、荔枝、过多食肉、坚果等。不、不熬夜、不喝酒，养成良好作息规律，日常少喝咖啡，以花茶为主，另外，在中午11：00～13:00这个时段，睡个午觉，对降低身体内的火有帮助。
Step2 外调，处理上火痘，可以用一些外用产品，比如含有茶树精华、北美金缕梅成分、高岭土成分的产品，帮助软化痘痘，祛除角质。
TIPS：茶树精华具有杀菌、收缩毛孔、快速给肌肤降火的作用，另外，要提醒大家，不要一看到痘痘就去挤，这样会留下永久性疤痕。
痘痘急救法 (适应于非敏感肌肤)
1.将化妆棉剪成小片，并用纯茶树精油浸泡透，贴于起痘痘的部位。
2.经过茶树精油的渗透之后，用保湿化妆水擦拭一下，再用棉棒挑出花生米大小深层清洁泥类面膜，直接敷于痘痘处2分钟，清洗干净。
3.用大片泡开的绿茶叶，敷在痘痘处2分钟。最后，用小片化妆棉蘸上矿泉水湿敷在痘痘上，帮助舒缓。
长效祛痘法
1.日常清洁，可以利用温和的洁面品每日早晚清洁，在痘痘处稍微多按摩一会。
2.为了避免过度刺激痘痘，白天可以使用金盏花化妆水进行反复擦拭痘痘周围肌肤，有利于消炎消肿。
3.每天保证饮水2升，帮助，有助生理痘痘减退。
要记住，天下没有丑女人，只有懒女人，青春不止要留在回忆，更要留在脸上哦，爱美的妹子千万要注意哦。