发膜像是女性涂晚霜,是一个深层养护的过程。发膜中含有的是营养物质和水分,它们会透过头发上的毛鳞片进入发丝中,帮助修复纤维组织,尤其适合干枯和受损发质。一般我们用的发膜都含有化学物质,其实食物中有我们需要的天然“发膜”,下面的这些食物,让你吃出丝滑柔顺秀发。
三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。
扁豆
头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。
红薯
红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。
鸡蛋
鸡蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。
核桃
核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外,核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。
食物中的天然“发膜”,对身体没有任何副作用,绿色、天然、、无公害。想要丝滑柔顺的秀发吗?那就常吃这几种食物,保证让你吃出丝滑柔顺秀发。