现在，人们的生活越来越好，肥胖者也越来越多，肥胖已经不再是女人的专利，很多男人也加入到了队伍。那么，男人如何瘦下来？男人快速瘦下来的技巧有哪些？下面的这些技巧让你轻松甩掉肚腩，找回原有的魅力。
肥胖都是有原因的，不知道你同意不同意，想要瘦下来，我们需要找到肥胖的原因，这样才能起到事半功倍的效果。首先我们来看一下男人肥胖的原因有哪些。
引起男性肥胖的六大原因：
1、垂体性原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。
2、获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。
3、胰源性原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。
4、柯兴综合症原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
5、体质性肥胖原因：先天性，体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。
6、性功能降低原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或x。y减退。现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
男人快速瘦下来技巧 ：
快速瘦下来技巧 1：早上起来记得一定要喝一大杯温开水。
快速瘦下来技巧 2：饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。
快速瘦下来技巧 3：晚上六点以后拒绝吃任何东西。
快速瘦下来技巧 4：每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。(那个时候我一天吃五顿，但量都不大)
快速瘦下来技巧 5：期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
男人快速瘦下来需注意事项：
不吃早餐的危害非常大，不但容易造成肥胖，而且容易得糖尿病。所以这也是这个问题的男人肥胖是什么原因造成的答案之一。营养学家说，当你有一顿饭不吃后，你的身体开始进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，你会随便抓一些东西来吃，而失去了饱腹时对食物选择的理智。
吃得太快要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
男人快速瘦下来技巧其实很简单，生活中要养成良好的习惯，这样才能轻松告别肚腩，做一个帅气的男人。