女人脸上有斑点、皱纹怎么办?常吃这些食物

2016/11/29 5588.TV美妆百科

女人脸上有斑点、皱纹怎么办?爱美的女生永远都在提防容颜老去,那么你留心自己每天入口的美食吗?吃得对了,非但不会长肉,还能抗衰老哟!

脸上有斑怎么办?常吃这些食物

TOP1:西兰花

增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

西兰花拌木耳

食材:西兰花一颗、干黑木耳5g、玉米油、盐2g、鲜酱油5g、花椒油少许、小红椒一个。

做法

1、西兰花用盐水侵泡半小时。

2、黑木耳泡发备用。

3、西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出。

4、放入冷开水或纯净水中过凉。

5、泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出。

6、和西兰花一样过凉水。

7、小红椒切小粒。

8、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面。

9、锅中倒入适量油烧冒烟。

10、将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用,营养又美味哟!

TOP2:胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

胡萝卜炒金针菇

主料:胡萝卜(100克)、金针菇(100克)。

辅料:木耳(30克)、蒜苗(2根)。

做法

1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。

2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。

3、炒锅倒油爆香葱姜。

4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。

5、加入盐和糖。加入鱼露翻炒均匀。

6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒,淋入少许香醋炒均匀。

7、再加入鸡精,淋入香油。翻炒均匀关火。

TOP3:西红柿

展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

番茄豆腐

主料:豆腐(2块)、番茄(1个)。

辅料:葱花(少许)。

做法

1、将豆腐切成小块,番功切成与豆腐大小相同的块。

2、锅内放清水烧沸,加入1小勺盐,再加入豆腐,待煮沸时捞起。

3、锅内放油烧热,小火爆香葱花。

4、然后倒入2/3的番茄块。将番茄块炒软。

5、倒入豆腐块,小心翻炒。然后加入温水,温水没过豆腐即可,大火煮开后转小火炖煮。

6、炖至汤汁收浓,再放入剩余的番茄块和番茄酱。

7、再加入盐。加入酱油、白糖、鸡精小心炒匀。

8、最后滴上香油,撒上葱花即可出锅。

TOP4:蜂蜜

保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

蜂蜜柚子茶

食材:柚子,冰糖,蜂蜜。

做法

1、用温盐水把柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚子皮刮下来,里面的白色物质很苦,不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。

2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍,能去一些苦味。柚子果肉分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用手挤碎弄散,这样做出来会有果肉的口感。

3、柚子皮切小细丝,越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小时左右。直到粘稠。

4、煮好晾凉,五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏。吃的时候用温水冲着喝就可以。味道清香,并没有那么苦。

TOP5:三文鱼

防止皱纹产生:三文鱼中的Omega-3脂肪酸能损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

香煎三文鱼

主料:三文鱼(8两)。

辅料:红葱头(适量)。

做法

1、将三文鱼洗干净。

2、将三文鱼切成块,用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。

3、起油锅,猛火将鱼煎一下。

4、然后中小火将鱼煎熟。

女人脸上有斑点、皱纹怎么办?常吃这些食物吧,保证让你美若天仙!

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