春季养生三禁忌,注意了让您健康一整年

2017/3/16 5588.TV美妆百科

春天到了,万物都充满生机,所谓一年之计在于春,一年之中养生的时节也是在春季。那么春季养生我们应当注意些什么呢?今天小编就来给大家说说这春季养生三个禁忌。希望大家都能在春季有一个健康的身体,让您健康一整年。

不“酸”


春天饮食应“省酸增甘”。因春天本来就刚阳上亢,若再吃酸性食物,容易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌“酸”。

酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等、可用山药和薏米各30克,小米75克。莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。

不“静”


春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在“动”,切忌“静”。

春季应该积极到室外锻炼,特别是中老年人群体,春季空气中的负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是春练也不能太早,需防止早晨气温低、雾气重而患或病、慢性的风险;同时运动节奏要舒缓,以防晨起后因肌肉松弛、关节韧带僵硬而引发的突然性意外。

不“怒”


春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。

在现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只觉得此人脾气大,却很少有人会往疾病方面想,其实易怒在医学上本身就被判定为疾病的一种,多为肝功能紊乱导致。我们平时要保持心情舒畅,如此则有助于养肝,反之心情抑郁会导致肝气淤滞,影响肝的疏泄功能,还会使肝功能紊乱导致下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等各类病症。

春季已经来临,立春后人体内的阳气开始升发,如果能利用春季人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,则对全年的健身防病都十分有利。

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