紧实臀部小技巧 2011/4/14 5588.TV美妆百科 如何紧实你的臀部，显出你的身材呢？当然需要我们平时刻意地锻炼了，小编总结了一些简单小方法，应该可以帮助大家轻松塑造完美身材，魅力女人从现在开始！ Step1：仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。 Step2：腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。 TIPS： 1、在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。 2、做个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。 3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。很简单的身材塑造方法，相信只要你坚持了，完美身材一定属于你！ 您留言，我回电，加盟好项目！ （我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》） 温馨提醒：找产品，多留言，多咨询降低投资风险！为保障您的利益，建议先考察，再合作！ 立即获取开店方案> 立即咨询 首页 推荐阅读：来看冬季如何守住“好身材”~