夏天来了，MM都想穿上漂亮的短裙，但是，对自己“大象”般的小腿很不满意，该怎么办呢？其实，慢跑非常能练就美腿，是真正的瘦小腿的效方法。慢跑不仅是休闲健身活动，还可以，同时还能全身塑形，跟小编一起了解一下吧。
由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，所以慢跑的关注程度也逐步升温。够简单，够FIT，够吸引眼球，这也就是为什么有这么多人喜欢慢跑。想，来慢跑吧，从明天开始！
暖身要足够
适度的暖身可帮助肌肉伸展，让关节活动一下，让自己随时保持在预备的状态中。暖身不仅能预防运动伤害更能保护我们的身体。
选择适当的场地
慢跑可说是最方便的运动，但这并不表示任何地方都可以当做慢跑的场所。慢跑的场所是宽敞无障碍的地方，譬如学校的操场或是运动场，这都是理想的地点。当然我们也会看到运动选手们在马路上慢跑，但为了着想，还是在适宜的场所慢跑。