头发毛躁枯黄会严重影响我们的形象。对于爱美的女生来说无疑是种比较大的打击。要想拥有好的头发，就要从生活中的方方面面去着手，不要觉得麻烦，毕竟这是让你成为背影杀手的重要一步！
1.营养不良：身体健康状况差，因为、偏食或其他原因导致饮食不规律，营养不均衡，头发无法摄取生长所必需的营养成分。建议妹纸们平时多吃一些含有维生素B6的食物，如小麦麸、鱼肉、坚果、花生等。不要吃太多辛辣刺激性食物，甜食、油腻食物要少吃。
2、勤洗头发，特别是那种每天一次的其实对头发并没有好处，频繁洗头会令头皮的酸碱值破坏，打破水油平衡。建议隔1-2天洗头一次。
3、经常烫发染发，烫染发容易导致发质变差，造成头发水分失衡、大量蛋白质的变性和减少等，从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。
4、湿着头发睡觉，我们有时候下班比较晚，不想早起就只能晚上洗头，吹得不干就倒头睡觉，却不知在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
5、洗完头马上外出，研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，撑伞或戴顶帽子防紫外线。
因此在生活中应该加强注意，才能有效的改善头发干枯毛躁。
1、合理饮食，常吃核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜、等食物，多吃富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。
少吃糖类及脂肪类的食物。
2、选择合适的洗发水。选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。
3、吃护发食物。干发MM平时可以多吃一些坚果类的食物，特别是芝麻、花生、核桃，每天喝杯谷尔美的黑芝麻核桃黑豆粉能很好的防止头发枯黄干燥。
4、精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。
5、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。
6、平时可以每天吃点黑芝麻、核桃、黑豆粉能很好的防止头发枯黄干燥。
7、少戴帽子，注意头发通风。
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