走路时步子迈得太大：可能毁了膝盖！乱补维生素：可能会中毒！乱吃健康品：拖健康后腿！总是“趁热吃”：可能诱发食道癌！
很多时候，你以为是在养生，其实可能是在“养病”，有些错误的养生观念非但不能延寿，可能还会折寿。
1.五谷杂粮粉：并非人人都适合吃！
俗话说，“多吃五谷，不生杂病” 。许多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，成了很多人的“营养快餐”。那么，到底是不是人人都适合吃呢？
相对来说，糖尿病患者吃杂粮粉比直接吃整粒杂粮的血糖反应要高，所以对于糖尿病患者来说，不建议选择食用。
2.步子迈太大：小心毁了膝盖！
每天，你的微信朋友圈里是不是有不少人晒自己的行走成绩？走路被卫生组织认定为“世上好的运动”，不少的心脏协会和专家都鼎力推行，目前已成为流行的健康运动。
然而，这件我们迈开双腿就能完成的简单事，你还真不一定能做对。其实，走路是个“技术活”，从“在哪儿走”、到“怎么走”、“走多长时间”都有一定的讲究。
3.乱补维生素：可能中毒！
随着生活节奏的加快，很多人会选择一些功能性维生素补充剂来代替水果和蔬菜，甚者认为“多吃维生素，肯定没坏处”。殊不知，维生素补充剂并没有想象中的那么“副作用”，如果不合理地服用，甚者有导致维生素中毒的风险。
以上这些错误的养生方式，你和家人“中招”了没？
如果老爸老妈还不知道，快把这些真•不靠谱的“养生法”转给他们看看，千万不要误入歧途。毕竟父母身体健康是我们做儿女的大福气！
今天是“健康日”，这日子虽然一年才有一次，但我们的身体却要伴我们一生。所以请各位认真分析和选择适合自己的养生健康法，因为只有这样，才能真正达到增强体质、预防病、长寿的目的。