刷牙是我们每天都要做的事情,虽是小事,但并不能忽略刷牙的作用,因为它能保护你的牙齿。刷牙也是讲技巧的,相信我们大家都存在一些刷牙误区,下面小编教你刷牙的正确方法及刷牙小技巧。
一、刷牙时牙刷不应沾水
我们刷牙时总喜欢给牙刷沾水,其实这是刷牙的一个误区。因为牙刷沾水,水跟水摩擦容易起更多泡泡,也稀释了牙膏的浓度,减少了牙膏的清洁效果。正确的方法是牙刷挤上牙膏不沾水,然后慢慢刷,此时泡泡浓度高能起到有效的清洁作用,更利于对牙齿的清洁。
二、刷牙时不能太使劲
我们大部分人都认为刷牙使劲更利于清洁牙齿的污垢,其实这是个误区。刷牙太起劲,会伤害牙齿,严重的导致牙龈出血,碰到口腔还容易引起口腔溃疡。正确的方法是轻轻刷,仔细刷,这样对牙齿才起到保护作用。
三、刷牙的时间不能太短
我们总以为,刷牙时起了很多泡泡,牙齿就干净了赶紧冲水完成刷牙,其实这是个刷牙误区。因为刷牙时间太短,不能有效减少牙菌斑,这种细菌是无色看不见的,要有一定的时间洗刷,才能有效消灭细菌。正确的方法是刷牙时间不少于2分钟,更利于保护牙齿。
四、不能用冷水刷牙
我们大部分人都用冷水刷牙,冬天的时候,水一进口,牙齿就会感到一阵冻痛,这是因为冷水刺激了牙本质导致大脑反应出牙齿冻痛,据相关报道,用冷水刷牙还会缩短牙齿的寿命。正确的方法是用温水刷牙,减少刺激牙本质。
五、不能刚刷完牙就进食
我们大部分的人都是每天起床后就刷牙,然后吃早餐。其实这是个刷牙误区。因为刷完牙后,就进食,会导致牙膏里的有效护齿成分随着牙齿的咀嚼,吃到肚子里,就达不到保护作用。正确的方法是刷完牙后不要立刻进食,应该一小时后进食,让有效护齿成分保护牙齿。
六、不用个儿太大的牙刷
我们买牙刷时要记住,选择的牙刷不能太大。太大的牙刷在刷牙时占了口腔的大部分空间,就会影响刷头的灵活移动。牙刷也不能太小,面积太小不能有效清洁口腔。正确的方法是找到一个对于自己不大不小刚刚合适的牙刷,更利于完成刷牙任务。
看了这么多,大家学会怎么刷牙了吗?学会刷牙技巧以后,别忘记选择一支合适的牙膏哟~