理论数据表明，SPF值一定时，用得越少防得越少，然而多用防晒品可能让肌肤觉得不舒服，所以要适可而止。
紫外线按波长可被分为UVA、UVB、UVC三种类型。日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB，二者对皮肤的伤害可以从马上出现的红热，到不知不觉影响你一生的光老化。
衡量防晒霜防护能力的指标，常用的是SPF（SunProtectFactor，阳光防护指数），另外还有一系列UVA-PF（UVAprotectfactor，UVA防护指数）。
国际上通用的SPF测定方法中，要求样品（防晒霜）的用量是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到2毫克/平方厘米才能得到商品宣称的防护效果，比如标签注明的SPF30。然而绝大多数人的使用量远低于这个值。
根据外国的一项调查，所有被调查对象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每个人用量中值范围则有0-1.2毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足够甚至多达5.2毫克/平方厘米，但后颈、锁骨上这些部位也往往被忽略。总体说来，几乎所有人都没有使用足量。
那远低于标准值的使用量，
还能给予我们保护吗？
一项人体实验的结果是，SPF与用量关系符合指数形式，即y=ax。其中a为与产品标注SPF有关的常数，x为使用量。
如果你有一支SPF50的产品，使用标准用量一半时你将得到SPF7；若真的只用到0.5毫克/平方厘米，它的SPF将下滑到2.5。而SPF2.5几乎无法给皮肤提供额外的保护。
虽然测定防晒霜使用量与UVA防护指数的相关人体实验还没有出现。不过理论数据表明，SPF值一定时，UVA防护力与防晒产品的使用量呈线性变化，用得越少防得越少。
所以，想要保证自己不为紫外线所伤，至少要把防晒霜用到足量。过量使用防晒产品，防护会相对提高。但FDA认为SPF50以上的产品的防护能力并没有比SPF50的来得高，外加多用防晒品可能让肌肤觉得不舒服，所以“多涂”也是适可而止为好。
既然知道了2毫克/平方厘米是标准用量，
那防晒霜总量该是多少呢？
通常，膏状产品大概要每次用上一枚硬币大，涂液式的稀薄产品则要用上两枚硬币那么多。