我们每天都在洗发，将一头的灰尘洗去，可是，你真的会洗吗？如果头发也是天天洗是不是就不好？洗发本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。
1、每星期洗三至四次头。天天洗发非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗发过勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2。无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，选用高品质的弱碱性洗发液，避免使用碱性过大的洗发液，润发、护发不能省。
3。有晚上洗发习惯的人，要尽量改变晚上洗发习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
4。将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。
5。用温水洗发。洗发水的功效在温水时为佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。
二、护发技巧
1、头发需要经常梳理，促进血液循环。中医认为：梳理头发与洗发同样重要。
2、缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。
3、头发、头皮也要防晒。和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。
4、吹头发时，适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近。
5、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉2-3分钟，洗净头发，可让头发恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。
6、洗发之后，护发步骤必不可少，使用发膜之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发里水太多时，发膜不能有效被吸收。在冲洗头发之前，用梳子梳理头发，使发膜均匀平滑地分布。
三、对烫发的维护
1、烫发很容易使头发变干，所以每次用完洗发乳之后，都要用护发类产品。
2、头发梳理避免用力拉扯，因为烫发的发质比较脆弱，很容易折断。不要用塑料梳，因为塑料梳产生的静电较大，选用木梳梳头，预防静电，改善头发染烫过后的脱发掉发现象。
3、洗发时不应用力揉搓头发，因为这样头发很容易损，洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机。
4、对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间间隔半个月以上。
四、经期、坐月子期间洗发注意事项
1、洗发的时间应尽量缩短，过程不要过长；
2、洗发过程中，要让身体一直保持在温暖的环境里，不能受凉。
3、洗完头后立即用吹风机吹干，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，不能让身体遭受丁点风寒，因受寒出现痛经。
4、女性经期、坐月子期间抵抗力较弱，需加强防寒保暖，洗发后，可立即喝杯热的红糖姜茶暖暖身子。
五、头部按摩
头皮按摩操在家享受头皮SPA
一步：取约适量发膜。沿头皮线均匀涂抹于头皮上。
二步：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激。
三步：从头顶开始，横向两侧按。
四步：从前额发际开始到后颈慢慢按压。
五步：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。
六步：像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢的放下。