五一小长假将到来，打算出行的女性朋友在出行时，必不可少的功课就是防晒。但是防晒除了涂抹防晒用品以及做好防晒修护之外，还需要注意的就是，有些食物感光性较强，吃多了，可是会让肌肤受到紫外线的侵害哦。那么五一出行有哪些防晒选择？常见感光食物有哪些？
五一出行有哪些防晒选择？
1、物理防晒
如防晒伞、防晒衣、防晒帽、口罩、墨镜等，通过物理遮挡，使得皮肤避免紫外线直射，直接达到防晒目的。这样做的优点在于快速方便、即刻防晒；减轻肌肤负担、防晒面积大、全身防晒更加快速方便；隔离紫外线同时，还可以降温隔热；
2、化学防晒
通过涂抹防晒霜，阻断紫外线作用于皮肤表层，达到防晒的目的；这样做的优点在于：方便活动（携带物理防晒设备相对计较麻烦，涂抹防晒霜轻巧出门），防晒时间长（相比于物理防晒即刻的特点，涂抹防晒霜可以持续一段一段时间），防晒无死角（通过涂抹防晒霜，可以做到全脸无死角，抵御紫外线照射）。
常见感光食物有哪些？
田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。这些食物都含有感光类物质，大量食用后，持续接受阳光照射，皮肤易出现色素沉淀等现象，日晒前不宜过度食用。
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