你的哪些行为正在伤害你的头发呢？除了常见的烫发、染发，而到了夏天，不给头发防晒也是很伤发质的呢。下面我们来具体说说生活中的小细节，以及有哪些方法可以养发护发？
1、头发刚浸湿就抹洗发水
有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水，殊不知，这样做反而洗不干净头发。正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。
2、不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
3、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。在洗头发的时候用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。
4、护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
5、湿着头发睡觉
洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
6、洗完头马上外出
头发也是要防晒的，有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢！紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，撑伞或戴顶帽子防紫外线。
7、睡觉时间晚
人的头发在晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，这个时候不睡觉，头皮细胞的代谢会受到一些影响，导致一些头发进入休止期，容易掉发。另外熬夜这个事情本身对身体影响也很大，尤其是内分泌容易失调，也是头发健康的一大杀手！
那么有哪些方法可以保养头发？
睡前梳梳头
睡觉前按摩头皮就更好了，促进血液循环，减少一天的疲劳，缓解头皮的紧绷感。睡前按摩还有一个好处是能刺激一些油脂的分泌，这些油脂可以保护头发少受摩擦之苦，也降低细菌趁虚而入的危害。
选择智能吹风机
智能吹风机能维持一定温度，若是持续吹某一区域导致那部份的头发温度过烫，吹风机就会亮起红灯。
宜选用三段式的吹风机
选用三段式(低、中、高温)吹风机，瓦数不宜过高，而且先选中温吹发，等发根吹干后再改低温吹发。
要先用干毛巾把头发吸干
洗发后，先用干毛巾将头发上的水分吸干净，大约不滴水了，才能去用吹风机，不然过多的水分会让吹风机工作太久，头发持续受高温自然容易干枯。
要给头发进行隔离
经常吹头发，要做足防护措施，把损伤降到更低。使用吹风机之前可以先在头发涂抹隔热的产品，把过热的温度隔离在头发之前，防止头发蛋白受损，导致发丝在高温下断裂。吹完发之后可以涂抹一些护发乳(免洗型)保养头发。
把头发分区开来更容易吹干
如果头发比较多比较厚，可以一部分一部分的吹，先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干，否则表面的头发可能已经干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。
要先吹发根
要记住，千万不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功，先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至更低。
吹头发不要倒吹
湿头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。
多吃护发食物
多吃坚果、谷物、海鲜、水果等食物，补充头发受损后流失的营养和油脂，改善受损的比较干枯、毛躁的头发状况。每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。
手指按摩头皮
以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
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