女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，几种含有大量营养成份的果蔬，让你年轻十岁不是问题。
水果护肤
苹果
吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。
枣类
天啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。
黄瓜
黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们塑形。想要了解更多肌肤护理诀窍吗？
桑葚
或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。
无花果
这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及有不错的效果。
吃哪些蔬菜对皮肤好？
海带
海带对皮肤好？虽然不是直接对皮肤起作用，不过海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了，身体健康是皮肤健康的基本保证。
冬瓜
不仅是冬瓜，还有洋葱，都是对皮肤有好处的蔬菜。
补充一下
对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话，为了皮肤好，建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。
做什么对皮肤好？
戒不良习惯
不管你是男是女，若是为了皮肤好，那就得戒不良习惯。也许不良习惯会让你看起来很有气质或气场，不过一旦皮肤被毁了，那你什么气都没了。不良习惯是完美皮肤的死敌，为了皮肤好一定要戒除，从现在开始。
22点前上床睡觉
“晚上十点？有没有搞错？夜生活才开始啊！”或许晚上十点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好，夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧？那就不用多费口舌了，为了皮肤好，十点前上床睡觉。
保持运动
保持一定的运动量。能用自己双脚的时候，尽量别借助其他工具。
另外，夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗，那许多毒素就一直囤积在体内，对皮肤是一大伤害。