你还不知道?秋冬季节皮肤干燥,这几招太有用了!

2021/9/6 5588.TV美妆百科

凉爽的秋意让人舒适,但空气干燥也让一些人感觉皮肤干燥,如何缓解?

为什么秋冬季节的皮肤特别容易干燥?

屏障。当表皮层含水量低,皮脂分泌较少时就会出现皮肤干燥。

天气寒冷,人体血管收缩、活动减少,代谢功能缓慢,人体的皮脂腺、汗腺分泌减少。而秋冬季的天气也会比春夏季节更加干燥,皮肤就会在这内外夹击下显得干燥、粗糙,从而产生脱皮等皮肤问题。

做好这些让你秋冬季皮肤不再干燥!

你还不知道?秋冬季节皮肤干燥,这几招太有用了!

对于表皮层的养护简单方便的方法就是使用保湿润肤乳,同时要做好防晒,防止紫外线对皮肤屏障的损伤。

1:抹油性润肤乳

很多人喜欢在冬季把自己“烫一烫”,常常洗澡,觉得放松又暖和,其实这会将皮肤上的油脂洗掉,加重皮肤干燥情况。建议可选择油性的润肤乳,这样有利于防止水分过量缺失而引起皮肤干燥、皱裂。

2:多喝热水

由于皮肤蒸发量减少,喝水次数也会减少,但是依然要养成多喝热水的习惯。

3:注意防晒

大家都喜欢在冬天晒太阳,可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季。如果有结冰、下雪等天气情况,会加重紫外线反射,严重的会造成冬季晒伤。

4:进行皮肤按摩

每天坚持做面部、手部按摩二、三次,可促进皮肤血液循环,恢复皮肤弹性。较简单的就是俗称的搓手、搓脸,以无皮肤不适,微微发热为佳。

对于真皮层的养护就要通过内服和运动来调整了,保持良好作息、加强体育锻炼,多饮水,多吃一些富含维生素A(如动物的肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜等)与维生素E(如核桃、杏仁)的食物,可促进皮脂腺分泌,保持皮肤润泽。

坚持适当的户外活动和体育锻炼。

适量的紫外线可加速血液循环,促进钙磷代谢,并可加强心血管系统的功能,提高皮肤的温度,增强皮肤弹性。

多吃富含维生素C的食物(如柚子、柠檬、西红柿)促进胶原蛋白形成。

中医认为皮肤干燥是因为“阴津耗伤,营血亏虚,肌肤失养”,故皮肤养护以“养血滋阴”为主。性甘平、味酸的食物多有滋阴、生津的功效,如百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、枸杞、桑葚、黑芝麻、银耳、山药、龙眼肉、阿胶、柚子、柠檬等,辛辣食物则过于温燥,易耗伤津液,应尽力避免。


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