“十一”小假期刚刚过去，伙伴们回来上班是不是很不适应呢？
“烦闷”、“纠结”、“犯困”、“腰酸背痛”，甚至觉得了无生气，直到上午的11点半才露出一丝丝笑容？如果你是这样的话，证明你患上了假期综合症啦！我们从假日狂欢中带着疲惫回到工作岗位，我们以往的生活规律在假期中被打破，熬夜狂欢、不规律作息、环境的转变让身体应接不暇，黑眼圈、痘痘层出不穷，皮肤也变得干燥暗黄，顶着这张“患病”的脸去上班？是不是更不爽呢？
那么要如何在短的时间内调整你的肌肤状态？
小编有四大肌肤护理法宝，来帮助伙伴们快速扭转肌肤的假期综合症，重现健康美肌，找回自己肌肤状态。
肌肤症状一：节后惨变“黄脸婆”
由于国庆出游，旅途中经常塞车，路上又尾气多，皮肤容易吸入更多的灰尘、烟尘、加上没有及时清理，生活规律被打乱后，肌肤微循环减弱、皮脂腺与汗腺的分泌出现异常，肌肤锁水能力随之降低，极易产生细小的干纹、毛孔粗大等，让肌肤看上去黯淡无光、气色极差。
应对方法一：肌肤“大扫除”，补充氧气
1.改善肌肤暗黄粗糙的状况，先给肌肤来一次“大扫除”清洗脸部，敏感肌肤可以用温水洗脸，油性肌肤可以用油性洁面水晶清洁面部，稍微轻轻按摩一下，接着，我们可以做一个美美的“面部SPA”，先敷清洁面膜10分钟，去除皮肤上的灰尘、烟尘、皮肤代谢废物，让毛孔更加畅快的呼吸，也便于营养成分更好的吸收。
2.接下来清洗后赶紧给肌肤来个深层补水面膜，油性肌肤可用雪莲或洋甘菊面膜，敏感肌肤选用玫瑰面膜，给皮肤补充足够的氧气和水分。
肌肤症状二：熬夜后有黑眼圈
假期出游旅途疲惫不堪，熬夜、生活不规律的代记得涂还好，有时候晚睡又价就是眼圈变得黑黑的，眼霜忘记了，不仅如此，细纹、松弛也找上门来，让人看上去瞬间沧桑，而且整个人看上去无精打采，老了何止十岁那么多。
应对法宝二：外调内养赶走熊猫眼
外调：使用眼霜、眼膜进行护理必然不可少，同时还要配合按摩手法。其次可以用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中，拧干后铺在上眼皮上，反复2—3次，舒缓眼部疲惫的同时促进眼周肌肤对眼霜的吸收。如果已经产生了细纹，那么可以在眼霜里加入一到二支的冻干粉，可以达到快速修复眼部细纹的作用。
内养：平常多吃富含维生素C、维生素A的水果，小编建议早上起床可以泡杯柠檬水，日常吃点红枣，补充气血。
肌肤症状三：“痘痘君”就是不放过我
国庆小长假期间不注意饮食，火锅、油炸、烧烤等食物统统不忌口，嘴巴大快朵颐之际，皮肤却成为“受害者”，加上熬夜，唱K，辛辣燥性食物、膨化食品，会令胃火、心火上升，内分泌失调，因此，“痘痘君”就出来跟你见见面了！
应对法宝三：内外清理毒素，舒缓肌肤
外调：痘痘生长期间，体内由于毒素积累过多导致油脂分泌旺盛，肌肤酸碱不平衡，这时加强清洁和保湿对起痘情况会起到一些舒缓的作用，同时，痘痘需要及时清理，清理期间必须注意卫生，一不小心留下痘印就不好了。
内养：饮食越清淡越有利于皮肤状况的改善，尤其应多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，败火降燥。
肌肤症状四：气候变化导致肌肤过敏
国庆假期不少人选择跨省、跨境旅行，由于地理环境、气候差异大，有些人不适应生活环境的突然改变会令身体产生一系列不适症状，皮肤容易“水土不服”。从起初的发红瘙痒，到开始冒出小疙瘩，皮肤越变越差。
应对法宝四：修护皮肤屏障，轻柔呵护
对于出现过敏症状的肌肤来说，护肤应轻柔、不刺激。日常护理采用简单的洁肤、爽肤、润肤程序即可。切忌盲目使用疗效强、过于活性的产品，清洁力强的洁面产品会破坏皮肤表层天然的保护组织，要慎用；磨砂膏等去角质产品更要敬而远之。同时，敏感肌肤的角质层比较薄，一定不要忘记时刻保护皮肤屏障。不要忘了做好日常的隔离防晒功课。
1.补充小分子水
皮肤的吸收通道有三条：
1）通过角质层细胞进入；
2)大分子和不易通过的营养成分从毛蘘口进入，直达真皮层；
3）细胞间隙吸收营养。
备注：皮脂膜受损后，细胞排列疏松无规则，大分子水补易进入通道，小分子水更易进入被吸收。
2.补充油分
皮脂腺是在皮肤表面形成的一层薄膜，呈弱酸性，可以调节皮肤酸碱度，锁水，软化角质层、防止皮肤干裂，参与角质层的生成过程。
其PH值约为4.5~6.5之间。
干性肌肤皮脂腺分泌油脂的量非常少，不足以去锁住皮肤已经吸收的水分，所以针对干敏性肌肤，一定要水油同补。
3.补充皮肤表面益生菌
细菌膜维持皮肤正常生态环境，调节皮肤正常酸碱度，有效防御致病菌，参与正常角质层的生成。
学习完上面的四大护肤技巧后，无论是什么假期，什么综合症，都无需要再怕啦，不过，由于假期之后，身体和肌肤都会感到很十分疲倦，所以小编建议伙伴们要好好的休息一下，尽量在11点前睡觉；饮食要清淡些，此外，睡前可以再给肌肤做一次深层护理，做个水疗或者敷片补水面膜都是不错的选择哟。第二天起床后，气色会明显会变好，然后在上班前化一个清透自然淡妆后，就可以美美哒地上班啦！
干性肌肤由于油分少，则皮肤表面细菌的数量也会非常稀少，不能够很好的保护角质层，维持正常的生态环境。