抗衰要趁早!几种免费抗衰方法让你保持青春

2021/12/15 5588.TV美妆百科

抗衰,不是30岁以后要做的事;爱美,就不要抱着侥幸的心态。当你发现有一条皱纹爬上眼角时,再补救就难了。

眼角细纹、法令纹、抬头纹、长斑、暗沉、松弛……

就像基金和股票变绿,衰老防不胜防。明明只是巴掌大的脸,老化问题可真不少。

而「抗衰」这件事,说上去简单,人人都知道做起来难。

衰老来势汹汹,抗衰也得科学才行:

几个日常免费抗衰小方法,你能坚持多少?

1、咀嚼口香糖抗皱

很多人听了会很奇怪,但,这是真的,也许你想不到,每天咀嚼15——20分钟口香糖有助于美容,这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高皮肤的代谢活动,从而使面部皱纹减少,面色红润。尤其是两边的咬肌,更是发达,看起来腮部会比较丰满。

抗衰要趁早!几种免费抗衰方法让你保持青春

2、补充叶酸

叶酸是B族维生素中的一种,很多人一起到叶酸,马上就想到这是孕妇服用的,其实普通人也需要叶酸,因为这种维生素能促进皮肤细胞的分裂和生长,加速新陈代谢,使皮肤充满活力,同时叶酸还有助于防止皮肤色素沉着。

我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸,比如猕猴桃、菠菜、西兰花、西红柿、香蕉等。千万不要认为自己又不是孕妇就不吃。

3、运动

这里说的运动,是有氧运动,比如游泳、爬山、慢跑。像短跑和举重这样的无氧运动就算了吧。

经常运动的人,会使皮肤放松,呼吸到更多的氧气,既要健康、又要美丽、白皙,保持运动和一个好的心情,会使皮肤看起来更年轻。

4、注重夜间修护

晚上的护理是非常重要的,肌肤细胞在熟睡后会更加活跃,修复能力也会提高,但仍然需要我们加一点“外力”,如果睡眠不好,那就更需要护理了,我们常说:熬夜是皮肤的大敌,这句话是有道理的,晚睡会让肌肤内的自由基更加的猖狂,自身循环和修护能力也会被破坏,所以说,要“外力”相助,这个“外力”就是我们日常的护肤品。

5、长期、持续做好防晒

皮肤上衰老大多源于「光老化」。阳光中的紫外线不仅能让人变黑长斑,还会刺激多种基质金属蛋白酶增加,加速胶原蛋白的流失。

所以,想要抗衰,防晒是基础的一步。

6、避免空气污染,远离烟雾

烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等会加速皮肤的衰老。大家要尽量远离这样的环境,在家里可以使用空气净化器。

另外,多种不良习惯也会导致胶原蛋白被分解。所以改善自己的生活习惯,也很重要。

7、少熬夜,保持好心情

睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤老化。负面情绪也会降低代谢速率,导致皮肤暗沉。

少熬夜、尽量避免精神紧张、适当锻炼身体,就是性价比高的抗衰手段了。

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