茶方法快且不用节食运动，是很多人的首要选择，但是茶真的有效果吗？
茶的的原理
茶的作用主要是茶叶的作用，其他辅助成分作用极微。茶的茶叶原料主要是绿茶和乌龙茶，均属凉性茶系。对燥热体质的人比较适合。如果是胃肠虚弱湿寒的人，服用后可能会出现头晕、睡不着觉、腹泻、恶心、口干等症状。
能一直喝吗？
茶不能像普通茶叶一样每日饮用过多，因其含有一定的中药成分。不少产品为了增进效果，有的添加番泻叶，有的添加绞股蓝，不耐受的人会出现不舒适的感觉。
喝“纯茶”：其效果不亚于茶
1、绿茶
绿茶含有机化合物450多种、矿物质15种以上。尤其是绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；绿茶含有的维生素B1、维生素C和咖啡因，能促进胃液分泌。有助消化和分解食物中的脂肪。
2、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，既有绿茶的清香，也有红茶的甘醇。不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，还含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪分解，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶含有丰富的皂苷，含量多于绿茶，皂苷具有洗净作用，可洗刷嘴里、胃里以及肠道内的油脂。
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