咖啡能燃脂”“咖啡能提高新陈代谢”....关于咖啡的传言真的很多…那咖啡是真的嘛？
咖啡能嘛？
不是所有咖啡都有助于我们的事业！
黑咖啡可以减脂！在咖啡众多的组成物质中，绿原酸含量约占咖啡豆的9%左右，是咖啡中的生物活性物质之一，它是一种调解植物代谢的多酚物质。它能抑制葡萄糖释放进血液，特别是在吃饭后，这就可以达到减少脂肪细胞堆积，帮助你减重的功效。
咖啡的注意事项
1、每天1-3杯
每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡，以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现，当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。
2、运动前30分钟饮用
喝完咖啡后马上运动，咖啡因还未被人体吸收，带着未被吸收的咖啡因运动，容易增加肠胃负担，在饮用咖啡30分钟后，咖啡因才会被人体吸收。
3、80℃热咖啡有效
热咖啡比冰咖啡更有效，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。
以上就是关于咖啡的相关内容介绍，想要了解更多小知识敬请关注！