夏天还适合泡脚嘛?夏季泡脚注意事项

2022/8/8 5588.TV美妆百科

在夏季很多人由于贪图凉快,认为大热天越泡越热,就放弃了泡脚的习惯。殊不知泡脚作为调理身体的有益养生方式,一年四季都适宜。

夏季泡脚的好处

夏天很多人贪图凉快,喜欢光脚穿鞋,脚的脂肪层薄、保温差,又离心脏最远、供血差,因此脚掌皮肤温度低,极易受寒。

泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。夏天用热水泡脚祛湿效果好。

夏天如何科学泡脚?

1、温度不宜过高

水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂;水温以40 ~45 为宜。

2、时间不要太长

每次泡脚的时间不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担;饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。

3、足部按摩不可少

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益;按压涌泉穴几分钟(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处),可以更好地促进足底血液循环。

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夏季泡脚百科知识

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