斑点虽小，却影响花容月貌，斑点虽小，却不易去掉。今天就给大家讲一讲祛斑内调应该吃什么？
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗作用，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而是皮肤细嫩光滑，肤色红润，有美容护肤的作用。胡萝卜里面维生素可以防治皮肤粗糙，让脸上的斑点慢慢淡化。
2、柠檬汁
柠檬里面含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等有益物质，对人体非常的好。柠檬酸具有防止和消皮肤色素沉着的作用，而皮肤上面的斑点就是色素沉着之后的后果，所以柠檬能有效的祛斑美白。
3、西红柿汁
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，西红柿的番茄红素能通过猝灭浸入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效的阻止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。而西红柿还可以促进血液中的胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。
4、猕猴桃汁
猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。猕猴桃的维生素C含量非常高。而维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化，有效增白，还能增强皮肤的抗衰老能力。
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