冬季空气中的水分大大减少,人体的皮脂腺分泌减弱,皮肤表层往往干燥开裂,像鱼鳞一样起皮,甚至瘙痒不止。皮肤干裂者应如何沐浴?如何养出好皮肤?
皮肤干裂者应如何沐浴?
冬季沐浴过后,人们常发现皮肤更加干燥了,这是沐浴方法不得当的原因。香皂和沐浴露等清洁用品都是碱性的,其中香皂比沐浴露碱性更大,沐浴露中常常添加一些滋养成分,保湿效果更佳。油性皮肤或者运动后污垢较多的人,可以选择清洁力较强的香皂;皮肤容易干燥的人选择有滋养成分的沐浴露,并且在沐浴后及时涂抹身体润肤霜。干性皮肤的人不要频繁洗澡,以免将体表分泌的油脂保护膜破坏掉,皮脂腺分泌少的老年人一周洗一两次即可。
如何养出好皮肤?
要想皮肤不受干燥侵扰,内在调理也很重要。每天喝水的量不够,身体内部缺水,就会反映到体表的干燥上,每天应至少饮用2000毫升左右的水。多吃高蛋白的鱼肉、豆制品,含维生素C的水果,含维生素E的坚果,以及含胶原蛋白的肉皮、海参等,既可以美白润肤,又能够对抗衰老。作息时间也要调整好,每天23点前入睡,保证七到八个小时的睡眠时间。
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