夏季天气炎热，空调成为人们消暑的法宝，但长期呆在空调房内，体容易产生不适的情况，今天就带大家了解一下空调房如何养生？
少量多次喝温水
夏季出汗多，长时间呆在空调房也容易干燥。多喝温水可以补充身体流失的水分。喝水时小口小口地喝、少量多次。不要一次喝太大口，否则身体无法有效吸收。大口喝水对于循环差、经络容易阻滞的人，还会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
大汗淋漓时避免吹空调
有些人在出很多汗的时候，喜欢对着空调猛吹一通。殊不知这样伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成感冒，出现发热、烦乱、身重肢倦等现象。
热水熏脸缓解鼻干
空调房里比较干燥，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。
赤豆、薏仁可
夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病。因此应多吃利水的食物，如薏仁粥、赤豆汤等。
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