指甲盖出现白点、白斑，或没长多长就开始断裂，或从指甲缝里长出小倒刺……诸如此类的指甲问题是大多数人都经历过的。指甲为什么会出现这些问题呢?它可能是某些慢性病的征兆，也可能暗示身体某种必需营养元素的缺失，当然，更多的可能是因为你平时太疏于养护指甲。
容易断裂
原因：缺乏保养或营养不良
指甲容易折断、脆裂，大多数都是平时缺乏保养或是过度使用而受损，如用指甲抠钉书针、图钉或其它物品，经常使用洗甲水，使得指甲黏合物质被破坏，导致指甲变薄等。少数是因为营养素的缺乏，饮食中蛋白质、铁元素或维生素A、B、C不足。
此外，指甲容易劈裂、折断等，还可能和一些疾病有关。如患有某些皮肤病、甲状腺出现紊乱、或患有糖尿病等，指甲都可能出现问题;受到感染也会出现缺损、变形等情况。
对策：
勤于保养，注意保湿：指甲也要像皮肤保养一样注意保湿，经常让指甲吸水再蒸发，会使得指甲更加干燥，因此平时尽量少碰水，做家事时应戴手套。指甲遇水如洗手、洗澡、游泳后可将乳液或面霜涂抹于指甲表面，让指甲变得柔软，就不会因脆硬而断裂。
补充蛋白质与铁元素：缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，能多食用些富含铁的食物如海菜类，同时摄取维生素C以提高吸收铁的能力;注意蛋白质的摄取，多食奶、蛋、奶酪、鱼肉、豆类等。
提醒：如怀疑自己可能患有某些疾病，或指甲受感染，应及时到医院检查并。
易生倒刺
原因：皮肤干燥或缺乏维生素
一般情况下，指甲生倒刺是由于皮肤太干燥，角质层产生裂纹所引起的。如果在平时很注意手部皮肤护理的情况下仍然长时间生倒刺，或倒刺很久都不愈合，就可能是缺乏维生素A、E、C以及微量元素锌、硒等。
对策：
先软化、再剪掉：对于已经长出的倒刺，不要急着拔掉，因为倒刺和肌肉连在一起，拔掉不仅疼痛，还容易造成皮肤撕裂伤。可在温水中滴入适量橄榄油，浸泡双手，或用乳液软化指甲及周围皮肤，然后用剪刀将倒刺剪掉。
用鱼肝油按摩滋润：平时经常用含维生素E的营养油或鱼肝油按摩指甲四周及指关节，以滋润皮肤，减少倒刺的发生。
补充维生素及微量元素：长时间生倒刺，在外部滋润手指的同时，还应考虑补充维生素A、E、C以及微量元素锌、硒等，比如多食用胡萝卜、哈密瓜、蛋、牛奶、杏仁、海带、紫菜、海鱼、绿色蔬菜等，可以加快手指的恢复。
提醒：如果以上方法都无法解决你的倒刺问题，就应到医院皮肤科去进行详细检查、诊断，以防其他病变。
有白点、白斑
原因：缺乏微量元素或患有神经衰弱、肠胃病
指甲上有白斑或云母样，斑点表示缺钙硅等微量元素;如果白斑数量较多，可能是神经衰弱的征兆;出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或患有胃肠道方面的疾病。
对策：
平时要注意饮食摄入多样化，经常食用含钙丰富的食品，如牛奶、坚果、贝壳类、黄豆、海带、牛肉等。摄入含锌丰富的食品也要注意，如猪肝、鱼类、鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参等，并适当增加户外活动和身体锻炼。如怀疑不是单纯的指甲白斑，到医院皮肤科进行检查，确定病因，及时进行相应的。