有时，你会对糟糕的肌肤束手无策。肌肤状况不佳时，擦太多保养品不但徒劳无功，还会成为负担，不知不觉剥夺了肌肤自我的能力。前阵子很流行的“断食瘦身法”，给美容专家们带来“肌肤断食保养”的启发。专家发现，周期性“肌肤断食疗法”的收获就是能观察到皮肤需要什么。“减量—断食—慢慢复食”的保养方法，让皮肤得到适当的休息及恢复，归零后再启动。
“肌肤断食”并非什么都不擦，而是减量保养品，以“恢复肌肤健康状态”为目标，就像电脑有时得重开机一样。先将肌肤还原到“零”，运转起来会更顺利。
理由1：自我修复功能
只要维持适当的水份VS皮脂平衡，并非一定靠保养品肌肤才能正常运作。长期依赖“精致”保养品，肌肤调适的能力会变差，遇到外界环境改变，更容易出状况。
理由2：发现自己真正肤质
你不知道该补水还是抑油？肌肤断食等于减少了外界的干扰，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的保养品。
理由3：保养品吸收更好
太多保养成分就像太过“精制”的美食，长久下来惯坏胃口、减弱吸收力。如果你觉得保养品用起来没效果,不见得是擦太少，有可能是擦太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于保养品的吸收力反而提高，保养品时机用得精准，相对也更省钱！
生理期开始前
生理期开始前三天，肌肤最容易闹脾气，不如趁此时进行肌肤断食，等到月经结束时，肌肤刚好进入吸收力颠峰时期，保养更有效果。
换季时
换季时，油水分泌总是失衡，也很容易敏感粗糙，过多的保养品反而是负担。选一周来给肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自己皮肤的油水平衡。
旅行时
即使是最悠闲的海岛度假，肌肤仍有可能因为日晒而变差，更别说是出差或血拼行程。旅行藉着断食保养法，让肌肤有机会重新出发，把肤况调整回来。
另外，当肌肤出现下列状况时也可以尝试断食疗法
◇肤况有点失衡的：油水不平衡，干巴巴却还是会出油长粉刺。
◇敏感泛红、又粗糙：保养品无法吸收，但又还没有严重到需要看医生。
◇肤况没有问题的：让肌肤休息调整后再出发。
断食前要看肌肤的状况而定。一开始从减量保养品、低量级的3天计划开始，了解皮肤对断食保养的适应情况，再循序调整肌肤断食的时间。
抓出肌肤的熟悉频率，健康状况良好的皮肤，可以每个月实行一次；肤况马马虎虎的，最少一季3个月进行一次”3-7天“的肌肤断食。
第1阶段：停用浓稠乳霜类。
第2阶段：停用美白、控油、抗老等功能性保养品。
第3阶段：掌握精华成份的黄金吸收期。
选择三天“肌肤断食”的做法，在晚上、早上各做以下几个动作。
当天夜晚：以香皂泡沫温水洗脸，若仍有妆残留，针对残留部位再用肥皂泡沫洗1次，千万别再用洗面奶清洗。
第二天早上：以温水洗脸，洗完脸后可观察肌肤状态。
第三天早上：原则上进行肌肤断食就不要化妆，若有必要，请化淡妆。
注意！洗脸后30分钟，脸部感到刺痛或干裂的人，请勿进行3日肌肤断食！