靓白肌“吃喝睡”三大绝招

2011/10/25 5588.TV美妆百科

冬日最常见的肌肤问题就是暗沉,无论你是想要靓白肌肤,还是想避免紫外线给肌肤带来的伤害,吃喝睡,都是一门必修的课程。

■美肌“喝”出来

水是美容圣物,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少等问题,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄

入,女性每日饮水量应为1200毫升左右。

早晚喝水有方:早晨醒来应及早空腹喝白开水,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸

收,可有效防止皱纹生成。

自制美容润肤花茶:玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量,将400ml水煮沸后,所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。  

晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。 到办公室后,要先喝水至少250毫升。 工作一段时间后一定要给自己一杯水,放松情绪。 午

餐后约半小时可少喝些水。

喝上一大杯水,帮你清醒头脑。 下班前再喝杯水。增加饱足感,一会儿吃晚餐时不会暴饮暴食。 睡前一至半小时再喝一杯水。

■美肌“吃”出来

除了让肌肤有充足的水分,营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物,对美白很有效。因为它们含有大量维生素C

,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进。少、少喝刺激性饮料,保证睡眠,也可保持肌肤柔嫩光润。

两月的美白吃食——百合薏米做法

百合薏米粥

组成:薏仁30克、百合6克、水适量。

制法:薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开,小火煮至薏米开花,汤稠即成。

用法:早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。

说明:本粥以薏仁代米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,又

可作影响美容的扁平疣、、的辅助疗法,南方人尤以其滋润避暑,加绿豆共煮粥。

■美肌“睡”出来

充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。美容觉可不是简单的睡觉,时常能睡个美容觉,不用昂贵的化妆品,肌肤

也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧,轻而易举让红润的肤色睡出来。

美容觉——最经济实惠的保养法

大S的书里写的很明白。做个睡美人是最经济实惠的眼部保养法!何谓美容觉?美容觉就是睡晚上11点到3点之间这段时间,这4个钟头如果

一直能在睡眠中,坚持一个星期,保证黑眼圈和眼袋都能改善!不能11点上床至少也要12点,12点也做不到1点一定要睡觉了,总之,美容觉睡

得越足就越有效哦~~~~

洗热水澡:睡前洗个舒适的热水澡,并进行面部深层清洁。

姿势正确:睡眠的姿势要正确,质量才高。

轻松的音乐:听有助于睡眠的音乐,可以带来平和舒适的好心情。

香熏护理:在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

不论吃喝睡,都给你全方位的美白养护,皮肤哪里还有不白的道理呢?

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