都说这是一个讲究个性的年代，但凡时尚必然要出位，但以健康的态度，看来还是应该“随大流”，而冬日里的美人标准无疑当数温润。其实，上火生疮和四肢冰冷，都是表征，真正要扭转这些“冰火”现象，关键还是要从内因找。
“火美人”要“润”
滋润的方法就是食补，如梨、菊花、枸杞等就是个不错的选择。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用；菊花与枸杞对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效；多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。
“冰美人”要“温”
“升温”关键是要治理好心脏、肺、脾、肾的问题，调理好气血，就可以改善手脚冰凉的症状。这方面可以尝试的方法很多，除了多穿御寒衣物之外，药膳、膏方、药草茶、按摩、推拿、拔罐、针灸、热石、泡澡等都是非常有效的方法。当然，还要注意适当运动，让动能转化为热能。