你是否感觉到肌肤变得越来越敏感，问题越来越多，擦再多高机能的精华液也效果不佳，这表明你的肌肤处于一种疲累状态也可能属于过度保养。这种情况特别容易在皮肤“进补”的冬天里发生。
清洁保湿最重要
这个时候，你的肌肤就需要轻度保养，就是所谓的“肌轻食”。
笔者从多个护肤品的上海总部的相关负责人处了解到，“肌轻食”是2007年新兴的一个美容概念。其最重要的保养步骤就是：清洁+保湿，目的是为了提高肌肤的代谢率，唤醒肌肤已经麻痹掉的自我调理机能。
对于“进补”，中国人有一套严格的讲究。“该补什么”和“该怎么补”都有一定的章法可循。使用保养品和进补一样是有相同规律可循的，这个规律就是：尊重自然。“肌轻食”的最初目的也就是还肌肤一个自然的状态。杭州幽兰美妍中心的主管王小姐介绍说，其实美容院一直就有类似“肌轻食”的护肤理念，满足那些肌肤容易疲劳的办公室女性。据了解，幽兰美妍中心有专门的“水分护理”，只做基础的清洁和补水，放松肌肤。而“幽兰”的焕肤系列产品所蕴含的维生素和矿物质遵循了自然的原则。
常听说小孩吃人参，补大了却反而流鼻血的例子，使用保养品过当也有可能发生同样的情形。最常见到的皮肤过当保养，大概就属年轻女孩用了过度营养或提早抗老化的产品了。年轻的皮肤就好像年轻的身体一样本身就具有保护和免疫的能力，正确地使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”因为外界因素而愈发沉重的工作负担。
业内人士“”美容顾问汪小姐表示，如果在自体能力尚且旺盛的时候就给予太多营养的外来补品，不仅造成皮肤吸收管道——毛孔的阻塞(黑头和粉刺的形成原因)，更糟糕的是这些补品会“取代”皮肤本身应有的分泌滋养功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前“退休”，进而形成皮肤未老先衰的情形。这个现象完全和进食补品过当相同，在自体机制运作仍然活跃正常的体质上添加过多的营养，只会形成自然的反扑。
据了解，欧洲有一种很流行的护肤理念，那就是每年给肌肤做一次减压，以唤醒皮肤的天然功能和新陈代谢。比如在网上卖得火爆的德国世家律动系列产品，就是以唤醒皮肤生理功能为目的的。一直注重肌肤天然性保养的王颜颜女士，最近对放松肌肤的律动脸部精华液很“沉迷”，她告诉笔者不同年龄的疗程时间也不同，例如10岁到19岁，一年一次即可,20到29岁，一年两次，以此类推，每个疗程也只在28天以上。
同时，笔者从倩碧、等美容品牌了解到，每年留一段“肌轻食”的时间，是有一定科学依据的。在“肌轻食”的周期内，只需要简单的“清洁+保湿”就OK了，让肌肤处于一个完全自然、放松的状态。的水润面膜、倩碧基础三步骤、碧欧泉的四大保湿方案等清淡的基础护理产品，都是不错的选择。
所以，如果觉得自己的肌肤处于过度保养或者营养吸收的疲劳状态，那就应该考虑选择两款优质的清洁和保湿产品，给肌肤“吃”点清淡的。当然，美容师也建议女士们，不要在“肌轻食”期间长期地熬夜、暴晒、化妆。