我们每天忙于工作，忙于化妆，忙护肤，忙于……却甚少理会发丝的感受，头发在我们的疏忽下开始干枯、易断、脱落。春季，对头发进行护理性的热敷对头皮和发梢是相当重要的，因为它们在冬季里“吃”足了寒冷和帽子的苦。
早春时分，秀发的危机警报已经拉响，护理补救工作刻不容缓——
食补 均衡饮食是养发之道
很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了问题（如偏食、营养不良、节食等），头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要！
■蛋白质是秀发的地基 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
■甜品让秀发如临大敌 血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性，影响发质的健康，易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好,才能催生出健康亮丽的秀发。
■护发的诀窍在于补充胶质 天生毛发浓密的人，烫发时蓬松，整个脑袋活像个狮子头；有些人则恰恰相反，头发十分稀少，看上去仿佛薄薄的一层纸。要想对此有所改观，选择用烫发来增加头发的蓬松感是明智之举。这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养所得的效果自然、健康。
■微量元素让你远离脱发 白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，那你不妨试试含锌的食物。这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会明显好转；维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量的功效。
减压 对症下药摆脱困扰
中医认为发为“血之余”，一旦气血受损，外在表现为头发的脱落或变白。现在医学证明，在长期的疲劳和过度的精神刺激作用下会导致头发脱落、变白等问题。当你发现自己的头皮变得敏感了、容易有头皮屑等都说明你该为头发和身体减压了，这时应该怎么护发呢？
■压力增大导致忽然脱发，头发稀疏，都是因为压力使毛囊周围血液供应恶化，导致毛发脱落。此时，坚持每天为头皮做按摩操，一方面可以为头皮减压，另一方面能够活跃血液循环，让发根更加强健。不但在洗发时，用手指指腹充分摩擦和按摩头皮促进头皮循环，平时也要经常按摩头皮，如能有医生的指导则更理想；其次，用角和木质地的梳子梳头发，也是促进秀发健康强壮，解除秀发压力的好方法。
■骤然长期的压力改变了皮脂腺的分泌，使头皮优质分泌过于旺盛，就算天天洗头爱清洁，头皮和头发也一天到晚地不停出油。你需要记住的是：真正需要清洁的是你的头皮，而不是头发。和涂抹定型产品的重点在发干和发梢刚好相反，洗发液和水需充分地与头皮亲密接触，并且一定要冲洗充分和，避免残留。
■压力增大也容易导致头发干痒，头皮屑忽然增多。头皮的干燥是由于皮肤缺水造成的，与压力造成的皮肤干燥的原因相同，头皮屑是因脱水而死去的皮肤细胞脱离皮肤后成为难以掩盖的尴尬。这时你可以重新选择一下你的洗发产品，也可以去专业健发机构测定自己的头皮，并依据此配置出相应的洗发配方，保证对症下药。
■压力忽然增大会使头发暗淡、变白，这都是因为压力是体内生热，集聚在头顶，让头皮皮肤内的“产黑源”的酪氨酸活性下降，不再乌黑。的捷径是采取。可以毛囊细胞，，改善发质，被抚慰的头发，尤其是毛囊的血液循环更丰沛。如今，为了让对头发的保护更便捷，科学家发明了带有低功率发射装置的健发梳子，只要坚持用二三个月就能看到效果。
DIY护发自己来
护发的时机是洗澡前，用热毛巾热敷，再包个两层保鲜膜并戴上浴帽，能够延缓毛巾热气的散发时间，并加速吸收护发养分，然后做些敷脸、按摩来打发等待的时间，一些现成的护发霜须停留在发上15～20分钟，而自制的天然护发霜等30分钟以上。
几个简单自制的护发小偏方，每个礼拜护一次，让你的秀发也能够柔柔亮亮，闪闪动人！
■橄榄油3茶匙＋绿豆粉50克，混合后按摩头皮，再将少许的绿豆粉调水用来冲洗发丝，最后再以温水洗净，针对容易打结的枯干发质非常有效！
■稍微弄湿头发，抹上滋润的芝麻油，包上热毛巾闷个30分钟，再进行一般的洗发程序，可以对付容易脱发的干性发质，或是改用霍霍巴油，对于发尾的毛糙分叉也会有很好的帮助！
■最后，吃香蕉是茜蓉的！洗发前热敷30分钟捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油，可以顿时让毫无生气的秀发光泽明亮。头皮容易出油的人可以只涂抹在发尾的部分，专门滋润发梢。
其实在家护发DIY非常简单，即使健康发质的人也应一个礼拜做一次，为秀发形成保护膜，避免吹风造成的伤害，而头发已严重受损的人，更应该勤劳地加强护理！