A、保持健康的指甲
好好看看你的指甲，也许你会注意到质地或颜色的细微变化——这里有一块白色，那里有一些玫瑰色，也许边缘有一些涟漪状，不那么齐整。也许你看着它们毫无感觉，但实际上，保持健康的指甲，对于身体健康的意义远远大于你所想象的。那是因为对于受过训练，懂得其中原理的人来说，指甲可以提供有价值的关于你健康状况的线索。要注意到并经常观察这些线索，的方法就是保持健康的指甲。
“就像眼睛是心灵窗户一样，指甲也是。”皮肤科专家塔玛拉·李尔博士说。她曾经在发现一个病人的指甲呈蓝色时，让他去做肺部检查。指甲蓝色是肺部缺氧的征兆。果然，检查结果是他的肺部有积水。
保持强健、健康的指甲的Tips
为了维持健康的手指甲,避免传染病菌,改善指甲的外表，试试下列贴士：
保持指甲干净、干燥。
不要咬指甲、撕扯指甲。
每天用润肤乳液保护指甲。
含有尿素、磷脂或乳酸的乳液能防止指甲分叉易碎。
按一个方向剪指甲，并打磨光滑，不要留尖角。
不要过度打磨指甲表层，或剪得太深，那会导致传染病。
不要挖出向内生长的脚指甲，如果觉得不舒服，去医院寻求专业皮肤科医生的帮助。
避免使用包含丙酮或甲醛的洗甲水。
如果你经常去美甲店，带上你自己的工具。
如果你用假指甲，经常做一下绿色变色检查，那是细菌传染的标志。
饮食均衡，保证维生素的摄入。
最后，为了长期保持你的手指甲健康，在每次体检的时候请医生看一看。
B、10种变化预示健康问题
根据高级皮肤医学中心主任、美国皮肤病研究所发言人约舒亚·福克斯博士的说法，许多其他病况，比如肝炎或心脏病的警告标志，也可能出现在手指甲上。“指甲的改变可能是菌类感染这类局部疾病的信号，也可能是红斑狼疮或贫血这样的系统性疾病的标志。”福克斯
说。他说有时候他通过观察一个人的手指甲猜测他是不是患有贫血。他说发白的、脆弱的指甲就预示着红血球偏低，很可能会导致贫血。缺铁也可能导致指甲薄弱，表面凹凸不平。
大部分福克斯的病人不是来向他寻求指甲方面的帮助的，但是他通常都会检查病人的指甲，以确定它们是否健康。“指甲会提供一丁点线索，告诉我们你的体内正在发生着什么样的变化。红斑狼疮的病人透过指甲可以看到形状怪异、嶙峋的血管，10%都是从指甲开始的，并且会导致指甲与手指的分离。”
心脏病可以让指甲底下的指腹呈现红色。妄想症、强迫症、精神混乱也会表现在指甲上，比如固执的咬指甲癖好，或撕扯指甲的习惯，福克斯说。
甚至像甲状腺这样的普通内分泌紊乱也会表现在指甲上，会使指甲干燥、易碎、分叉、开裂、容易剥落。
他列举了10种指甲变化，它们都预示着一些疾病的征兆(见表)。
指甲状况 相关病症
白色指甲 肝脏类疾病，例如肝炎
微黄、变厚、生长缓慢的指甲 肺部疾病
指腹微红，指甲微黄 糖尿病
半白、半粉红色的指甲 肾病
红色指腹 心脏病
苍白或白色的指腹 贫血
指甲表明坑坑洼洼，高低不平 或严重关节炎
在指甲周围长出一些增生或指甲长成倒钩 肺病
在指腹出现不规则的红色线条 红斑狼疮及其并发症
指甲下面出现深色线条 忧郁症等精神类疾病