现代生活节奏急促，压力、睡眠不足、饮食不规律等问题容易引起内分泌失调，造成「成人痘」的问题。而因疫情问题，无可避免地每天都需戴口罩，长期的侷促亦引起「成人痘」出现。以下整理了8招可以战胜「成人痘」的方法，让大家可以远离暗疮肌！

1.卸妆

虽然长暗疮时不建议化妆，但还是无可避免需要化妆的时候，而化妆后必须卸妆，避免引起皮肤老化和积聚。而卸妆产品常备两种，淡妆使用卸妆啫喱、卸妆水等较轻薄的产品，而浓妆则使用卸妆油或卸妆膏。注意使用卸妆油后切忌按摩皮肤，造成不必要的摩擦，只需乳化后马上洗掉即可。

2.保持化妆用具清洁

经常使用的化妆用具即使看起来很干净，因此需要经常清洗。而粉扑、化妆海绵等亦建议定期更换。

家中应常备两款卸妆产品。

化妆用具需要定时清洁。

3.尽量少碰暗疮

长暗疮的时候当然想把痘痘遮着，但化妆的时候建议尽量少碰痘痘，即使要化妆亦建议暗疮位置化得较轻薄。而平日亦要避免经常用双手接触暗疮。

4.重视皮肤清洁

洗脸属战胜痘痘的开始，首先可把洗面乳更换成专门针对暗疮肌的产品。市面上针对暗疮肌的洁面产品有很多选择，而这时就可看产品是否含有效成分，例如含水杨酸的产品可去除老废角质，促进新城代谢，有助改善暗疮问题。而洗脸时亦建议多起泡，尽量减少对脸部的摩擦，洗脸后亦需要保湿。

5.简化护肤程序

虽然洗脸后需要保湿，但皮肤有问题时建议简化护肤步骤，以免过多的产品造成对皮肤的负担。同时尽量不要敷面膜，也不要用滚轮式的洗面机，以减少对皮肤的摩擦。

皮肤状态欠佳的话就尽量不要化妆。

转用针对暗疮的洗面奶对于对付暗疮更有帮助。

在长暗疮期间尽量不要使用面膜。

6.充足睡眠

很多人在长暗疮的时候，都会花大量时间进行皮肤管理对付暗疮，个与其花时间进行晚间护肤，不如节省时间去早睡，这样对改善皮肤状况更有效。保持睡眠能多促进皮肤新陈代谢，因此为改善皮肤状况，建议每天睡7个小时。虽然是老生常谈，但很多人都做不到！

7.定时饮食

不少人因学业、工作繁忙，经常都三餐不定时，但其实这样亦会造成暗疮的问题。因此建议大家一日三餐定时饮食，推荐食用蛋白质丰富和富食物纤维的食物，以食疗的方式改善皮肤问题。

8.戴口罩注意事项

无可避免地每天外出都需要戴口罩，由于口罩会长期和皮肤接触，因此口罩的尺寸十分重要，口罩过大或过小都会容易引起皮肤问题，所以建议选择适合自己的尺寸。而口罩的卫生也很重要，建议更换时间为4小时一次。

为改善皮肤质素，需要有充足的睡眠。

口罩过大或过小都会影响皮肤。

来源：WIS官网